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产后康复小常识!

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2017-06-02

      潍坊玛丽妇产医院:爱美之心人人有之,特别是对于女人而言,没有哪个女人不重视自己的身材,哪怕脸长得丑一些,但有个好身材也是好的,打个很简单的比方,如果一个女人,脸长得还可以,但太过肥胖,我们通常会说,唉,可惜了这张脸,如果一个女人,长得一般,但有一个非常好的身材,我们通常会说,虽然脸不咋的,但这身材真好!很明显,我们看出来,其实脸和身材比起来,身材更重要。 

 产后康复常识:

1、吃清淡饮食,不吃辛辣生冷酸硬的食物。搭配均衡肉类,鱼类,粗粮、水果、蔬菜、蛋类等都要吃。

2、顺产睡姿随便。剖腹产后6小时内去枕平卧,头偏一边。6小时后用枕头侧卧,稍微蜷曲。多翻身。

3、月子期间,可用温开水洗头、洗脸、刷牙。顺产3天可以淋浴。剖腹产可以抹澡,伤口好后可淋浴

4、产后2小时内尽快小便,可促进子宫收缩。产后30分钟内,要让孩子吸允母乳,可以加速奶水分泌。

5、坐月子期间,可以在床上适量做四肢运动,促进肠道蠕动,并且消耗一部分多余的脂肪和能量。

6、月子期不要下楼上楼,不要长时间弯腰,不要提重物。

7、千万不要在月子期间哭,对眼睛损害大,并且不要看电视,电脑,手机等。保护好眼睛。

8、哺乳期不要生气,生气会让乳汁产生毒素。影响婴儿健康。

9、满月后,产妇应循序渐进的恢复到产前饮食。要一个过渡期。以免奶水让婴儿不适应。

10、顺产后,2小时开始用收腹带。剖腹产后等伤口基本愈合(一般7天左右)再用。15天后可以开始用瘦臀带和收胃带。


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