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产后乳房下垂如何恢复

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2017-08-12

   
潍坊玛丽妇产医院专家很多宝宝在母乳喂养宝宝之后会出现乳房下垂的情况,这让很多女性很苦恼,她们都知道在生完宝宝之后的身体会有各种变化,包括身材变得肥胖、乳房下垂等,都是正常的生育之后出现的现象。但是往往这也让许多女性接受不了,因为爱美是她们的天性,乳房是每个女性都值得骄傲的地方。如果突然发现自己的乳房下垂了,那个打击还是比较大的,那么应该怎么办呢?下面让我具体为大家说明一下吧。

 

 

 

  1.穿合适自己的内衣:

  女性穿什么样的内容影响了乳房的变化,尤其是产后妈妈,因为产后乳房的变化如果穿的内衣不对,会让症状更加严重。所以产后妈妈想要提升胸部弹力,找回原来的自己。那么就建议平时最好穿有钢托的内衣,同时也不要太紧,最重要的当然还是选适合自己的罩杯,这样穿着穿着就会发现一段时间后乳房会有所变化了》》》专家在线

  2.运动扩胸:

  运动是恢复乳房下垂的最佳方法之一,就算是男人如果经过运动的锻炼都会拥有一身胸肌,可见运动锻炼扩胸的强大之处。平时产后妈妈要多进行胸部肌肉锻炼,坚持一段时间之后,乳房看上去会自然的结实、坚挺、饱满。

  3.多吃优质蛋白和油脂的食物:

  产后妈妈平时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品,每天都要坚持吃500g左右。除了蛋白质,你还要给自己的身体补充一些油脂,比如核桃、花生、杏仁等不饱和脂肪酸的食物。相信坚持一个月,效果就会慢慢显现出来的了。

  4.清洁护理加适当的丰胸按摩:

  按摩丰胸还是比较有效的,产后妈妈可以在洗澡的时候,利用冷热交替的方法来清洁胸部,同时也给胸部做个按摩操。以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做20次。可以促进乳腺组织周围血液循环。坚持下来会看到乳房开始翘挺。

  通过阅读上文产后乳房下垂如何恢复的内容之后,相信广大女性朋友对此已经有所了解。女性在生育之后出现乳房下垂属于正常现象,都是可以通过许多方式来恢复的,女性朋友们大可不必担心。主要是心态,如果过度紧张会影响雌性激素分泌,从而影响乳房变化的》》》专家在线

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