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为什么分娩会使阴道松弛呢?

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2017-07-28

不少已经生育的夫妇都有这样的体会。生孩子前,夫妻性生活是满意的,而在生育之后,因为支撑阴道的肌肉在分娩时变得松弛,从而影响了性生活的质量。那为什么分娩会使阴道松弛呢?

为什么分娩会使阴道松弛

  【 生育后阴道松弛的原因 】

  生育后阴道松弛的发生机理,是由于分娩时胎儿经过产道,压迫了耻骨尾骨肌(简称PC肌)并使其功能下降所致。另外,分娩时,阴道经过扩张、挤压,可能会引起肌肉受损,以致阴道的弹性及紧缩感比不上孕前。因此,产后一定要注意适当地进行锻炼,如盆腔底肌肉的运动,以促使阴道部位肌肉的全面恢复。

  【阴道松弛的锻炼方法 】

  阴道松弛的锻炼方法较多,其中提肛运动(即“凯格尔运动”)简便易行,立位、坐位或卧位均可锻炼,且在看电视、乘车、睡前、睡后,甚至坐在办公桌前都能进行,故颇受人们欢迎。这即是一种物理治疗法,叫做“凯格尔运动”。

  具体方法如下:

  呼吸

  吸气时用力使肛门收缩,呼气时则放松,反复连续20-30下,间隔数分钟后再进行一次。宜在每天清晨锻炼5-6次,日间可锻炼2-3次。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行。

  收缩

  练习者坐在马桶上,双腿分开,开始排尿,中途有意识地收缩会阴部肌肉,使尿流中断,此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。如此反复,就像反复开关水龙头一样。初学者可坐在椅子上由后向前缓慢地收缩PC肌。在收缩状态下,从1数到10,然后由前至后逐渐放松。此时,脑子里可以想象海边的潮水,逐渐涨潮又渐渐退潮,反复操练。

  抬臀

  结合床上运动锻炼腰、腹、臀和腿部肌肉。练习者仰卧在床上,以头部和双足为支点,抬高臀部,同时放松PC肌。这样做可使腰、腹、臀及腿部肌群、PC肌都能得到有效的锻炼,从而达到提高PC肌功能的目的。

  夹指

  将手洗干净,食指、中指放入阴道内,利用耻骨及尾骨的肌肉用力夹紧,如此反复数次,也能达到锻炼PC肌的目的。

  通过以上的介绍,女性应该都有所了解了。阴道松弛不可怕,合理的锻炼可以有效的改善阴道松弛的症状。


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