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孕期需要哪些维生素?

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2017-07-11

  维生素我们都知道它是人和动物体内必备的元素,潍坊玛丽妇产医院介绍说维生素也是维持正常的生理功能的元素,其必需从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

 

 

 

  然而,夏季酷热难耐,很多孕妈都会出现食欲下降的情况,从而容易导致营养跟不上。可是肚子里的胎宝宝需要成长,他无时无刻都需要充足的营养,满足其发育需要。所以,在夏季,孕妈妈们更需要合理安排饮食,注意均衡营养,而维生素的补充决不可忽视!

  孕期需要哪些维生素?

  维生素A

  维生素A的作用是维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A 》》》玛丽在线

  维生素B1

  维生素B1不足的孕妇常有腓肠肌触痛,膝腰反射迟钝,胃肠蠕动减慢、消化不良症状。因为现代人多吃精米、白面,再加烹调损失较多,致使维生素B1摄入不足,所以应提倡多用粗粮、杂粮,并改善烹调方法

  维生素B2

  维生素B2不足会导致孕妇所需的热能与蛋白质不够。故孕妇应多食用肝脏,蛋黄等富含维生素B2的食品。

  维生素B6

  维生素B6缺乏的孕妇所生婴儿易发作抽搐面痈,维生素B6还可间接使胰岛素活力降低,孕妇发生糖耐量降低。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素B6较多。

  维生素C

  维生素C可促进胶原组织形成,维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程,且对铁的吸收有利,故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加维生素C摄入量。

  维生素D

  缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。故孕妇应多接受日光照射,同时多吃海鱼、禽、畜肝脏,蛋、奶等含维生素D较多的食物 》》》玛丽在线

  维生素E

  早产儿在产前维生素E储备不足,出生后肠道又不能很好吸收,易发生维生素E缺乏,出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状,重者发生溶血性贫血。可吃莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜。

  

 潍坊玛丽妇产医院设有专人值守的18小时健康顾问热线,所有曾经咨询和就诊的患者都将分别录入健康档案,永久保存,随时查阅。潍坊玛丽,愿做您一生相随的健康管家。

  就如同潍坊玛丽的诺言——妈咪宝贝,信赖MARY!

 


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