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女性产后的饮食注意事项有哪些

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2015-07-26
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      女性在生完孩子后,身体一定是非常虚弱的,这个时候就需要好好地休息以及营养的补充,但是很多人不知道,以为只要是有营养的食物,都要多吃,多多益善,其实不然,在产后我我们的饮食也需要科学化、合理化,起到正确的作用。
 
  关于女性产后康复的饮食注意事项,潍坊玛丽妇产医院专家指出,作为女性要懂得保护好自己的身体,尤其是在产后,要注意方方面面的东西很多,所以我们有什么不清楚的可以咨询我们的专家,这样做是对身体的负责任,不要做医生禁止的事情,那么,我们在产后饮食方面的注意事项有哪些呢?下面,来看专家是怎么说的吧!
 
  ■ 尽量少吃零食及泡面
 
  甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡,另外也得多注意泡面食品中的添加物。
 
  ■ 煮过的蔬菜比生的好
 
  维它命在授乳期将经由母乳转给宝宝,而母亲本身来说也是不可欠缺的营养素,因此每天都需食用含丰富维它命源的蔬菜,而炒过或煮过的效果将比生食好,尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。
 
  ■ 严控脂肪的摄取
 
  怀孕中,母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此产后不可食用过之含油脂的食物,否则乳汁会变得粘绸,乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。

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