欢迎到访潍坊玛丽妇产医院官方网站 | 专业妇科 · 产科不孕 · 不育医院

您的位置: > 产后康复 > 经络疏通 >

如何避免产后肥胖?

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2015-07-29

潍坊玛丽,潍坊玛丽妇产,潍坊玛丽妇产医院,玛丽妇产医院

十月怀胎的辛苦,一朝分娩的难过。传统认为坐月子就要大补,补元气,补血气。可是时代不同了,以前女人丰满被认为好生养,现在都是好女不过百。谁愿意生完孩子大腹便便还被老公嫌弃?因此,如何避免产后肥胖,是很多新妈妈的烦恼。

  潍坊妇幼保健院人流专家介绍:预防产后肥胖最大的问题是补得太凶。除了适当控制饮食外,其实要做好预防工作,要得从怀孕期间就要做起了,如果孕期补得过凶,增重太多,产后肥胖也就更严重了。而且如果孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利,一则易出现巨大儿,增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合症。

  预防产后肥胖 要从孕期做起

  孕妇要注意饮食:自妊娠第4个月起,保证充足的能量和营养。怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素,以满足合成代谢的需要。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物,含钙丰富的奶类食物,含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维,可促进肠蠕动,防止孕妇便秘。

  孕妇要适当运动:孕妇是家里的重点保护对象,不仅免去一切家务,而且还不许进行其它运动。科学分析,适当的运动对大多数孕妇来说是安全的、有益的。孕期的运动,会让精力更加充沛,还能缓解孕期各种不适,如腰痛、身体浮肿、静脉曲张等。运动加强了分娩时所需的肌肉力量,使生产更顺利,胎儿更健康。

  女人在怀孕的时候,被宠爱围的水泄不通,集万千宠爱于一身,结结实实的当了一回“皇后”。如果产后因为臃肿肥胖、产后抑郁、月子病等原因失掉了老公的关注,这心理上的巨大落差你能接受吗?女人,要美,才能更自信。


  • ■ 如果您有其它疑惑,可以与在线客服即时详细沟通。 (请点下面 在线咨询 按钮)
  • ■ 就诊前建议您先预约,预约后就诊方便、更有保障。 (请点下面 免费预约挂号 按钮)
  • 本文章地址: