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做好“秘密花园”的“保养”

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2015-11-21

 当今,很多女性注重皮肤保养,定期地到美容院、美体中心等护理机构,不是做脸就是做身体。总之所做的这一切,无非就是想留住青春,留住美丽,想时时刻刻以靓丽的自己展现在大家面前。潍坊妇科医院产后康复中心专家表示,值得提醒的是,女性除了那最引人注目的脸蛋需要定期护理之外,“隐藏”起来的“秘密花园”也是不可忽略的。

很多女性会保养肌肤,但很少有人知道如何养护私密处。其实,女人的阴道和皮肤一样,随着年龄增长而衰老,学会正确保养,能够让阴道变得“年轻”,有“活力”,有“激情”。

保持性生活活跃

“用进废退”的道理同样适用于女性阴部。如果女性阴部得不到足够刺激或血流增加,该部位的组织和肌肉会发生改变。充血对于阴道润滑很关键。西班牙科学家还发现,如果夫妻不担心意外受孕,那么男人的精液有防止女性阴道老化的功效。

使用温和清洗液

阴唇组织很敏感,如果用刺激性的用品清洗,可能导致下体干涩,甚至出现过敏。因此,女性要减少使用清洗产品,或使用温和的洗液。

增加凯格尔训练的次数和强度

凯格尔训练(提肛运动)有多种好处,但是许多女性或者训练的方法不对,或者时间强度太小。建议女性每次收缩骨盆底肌肉5秒钟,然后放松,重复100次,每天进行三组各100次骨盆底肌肉收缩训练,尤其是正处于产后恢复期的女性。

了解阴道知识

女性从20多岁开始,私密处的脂肪开始减少,逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时,其阴道内膜开始变薄,血液流动减少,骨盆底肌肉变弱。松弛的阴部会对女性的性爱自信产生影响。

避免体重大起大落

如果体重大起大落,肯定会影响阴部“美貌”,体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥,要保持健康的体重。如果女性太瘦,其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。

常起身走动

办公室一族,不要长时间坐在办公椅上,每天在健身球上坐15分钟,能使骨盆底肌肉自然而然地收缩,有利于增强阴道肌肉。


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