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瑜伽能治宫寒吗

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2017-07-14

  瑜伽是很好的减肥塑身的运动方式,十分受女性朋友的追捧,潍坊玛丽妇产医院孕妇学校的老师指出生活中,女性的塑形健身运动中,瑜伽一直是最受欢迎的运动方法,女性练习瑜伽不仅能减肥、放松压力,还能有效地预防疾病。宫寒女性通过运动疗法调理宫寒,瑜伽也是不二的选择。为什么呢?

  

  宫寒是女性的常见病,很多女性都会出现宫寒的现象,如果子宫受寒,就会出现痛经的情况,其实练习瑜伽可以治疗宫寒。瑜伽和传统医学有关系,传统医学认为,腰为肾之府。只要女性腰部气血充足,运行通畅,就可以保证子宫温暖,使子宫和盆腔得到保护,可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。而瑜伽正好能使身体气血畅通,所以练瑜伽能治宫寒。

  建议寒性体质的女性练习高温瑜伽,能刺激经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖,有效地调理宫寒。还要从精神方面调理,心态要平衡,乐观面对生活,身心健康才是女人完美的状态。经常练习高温瑜伽可以驱除体内湿气,调节内分泌,改善微循环,疏通淤堵的经络,尤其对于女性寒性体质更能起到极大的帮助作用,是宫寒女性调理疾病又健身康体的最佳选择》》》专家在线

  几种瑜伽姿势有效治宫寒

  站立向前伸展

  像站立体前屈式、向下的狗式、双角式、侧前伸展式(最好是用头部支撑)等对经期的女性都有益处。

  仰卧的体式

  仰卧的体式有很多,练习仰卧的体式可以帮助我们滋养腹部器官,可以很好的帮助我们按摩腹部器官。

  英雄卧式、卧束角式、卧吉祥式、鱼式、卧手触脚趾的体式(使用束带、长枕、毛毯支撑)等体式可以放松日常处于紧张、疲劳和兴奋状态下的肌肉和神经。

  简单的向前伸展的体式

  面向下的金刚式、面朝下的吉祥式、单脚背部伸展式、单腿跪背部伸展式、半莲花坐单腿背部伸展式、圣哲玛里奇式、坐角侧伸展式、坐角前伸展式等体式练习能温和地抑制经血过多,缓和腹部,使激动的脑细胞得以休息。

  改善宫寒其他有什么方法

  食疗方法

  1、桂圆红豆大枣汤

  材料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

  做法:红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸,加入桂圆。再次沸腾后,转文火煲60分钟。

  2、当归金银花汤

  食材:当归 50克,金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5颗。

  做法:把当归和金银花用纱布包好,红枣黑豆洗净;当归、金银花、红枣黑豆和红糖一起放锅中熬煮,直至最后汤汁够一碗;鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可喝汤、吃红枣、黑豆、鸡蛋。此汤在月经第一天服用,可暖子宫,宫寒者服用。

  保暖

  注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。

  在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。

  当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生》》》专家在线

  泡脚

  女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。

  这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。


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